Реферат: Утренняя гигиеническая гимнастика и другие формы самостоятельных занятий в режиме дня студента

Артикул: sport0039

Год написания: 2017

Количество страниц: 14

300 руб.

Содержание

Введение 3
1. Цель, задачи и воздействие утренней гигиенической гимнастики на организм.  4
2. Организация систематических занятий УУГ.  5
2.1. Условия и правила проведения занятий. 5
2.2. Самоконтроль в процессе проведения занятий.  7
3. Составление комплекса утренней гигиенической гимнастики. 8
4. Организация других форм занятий в режиме дня студента. 9
Заключение 12
Список использованной литературы. 13

Введение

Актуальность темы. Сегодня каждый человек знает о гиподинамии и пользе физических упражнений. О преимуществах физической активности пишут многие ученые и общественные деятели. Рекомендации ученых ежедневно заниматься физической культурой, знакомы всем с детства, и стали уже привычными. Но лишь немногим удается выработать у себя ежедневную потребность в физических упражнениях. Причины, мешающие человеку регулярно заниматься физическими упражнениями, многочисленны. Это и нехватка знаний, и однообразие предлагаемых вариантов упражнений, и отсутствие времени.
В этом контексте большое значение приобретают различные формы самостоятельных занятий физическими упражнениями, например, утренняя гигиеническая гимнастика. Помимо специфического влияния, которое облегчает процесс перехода из состояния покоя в состояние активного бодрствования, занятия утренней гимнастики увеличивают уровень общей физической активности человека. Как и большинство воздействий на организм, утренняя гимнастика является полезной только в случае грамотного ее применения, с учетом специфики функционирования организма после сна, а также индивидуальных особенностей конкретного человека.
Цель работы: рассмотреть утреннюю гимнастику и другие формы самостоятельных занятий в режиме дня студента.
Задачи:
1. Изучить цель, задачи и воздействие утренней гигиенической гимнастики на организм;
2. Рассмотреть организацию систематических занятий утренней гимнастикой;
3. Составить комплекс утренней гигиенической гимнастики;
4. Рассмотреть организацию других форм занятий в режиме дня студента.