Реферат: СОХРАНИТЬ ОСАНКУ — СБЕРЕЧЬ ОСАНКУ

Артикул: sport0041

Год написания: 2018

Количество страниц: 18

400 руб.

Содержание

Введение. 3

  1. Анатомо-физиологические особенности позвоночного столба. 4
  2. Что такое осанка, слагаемые правильной осанки. 5
  3. Физические средства воспитания осанки, коррекции (исправления) нарушений осанки и сколиотической болезни (корригирующая гимнастика, плавание, массаж) 7
  4. Комплекс упражнений для укрепления мышечного корсета позвоночника (мышц спины, брюшного пресса). 11
  5. Роль плавания для студентов, имеющих серьезные нарушения в опорно-двигательном аппарате. 14

Заключение. 17

Список литературы. 18

Введение

Позвоночник играет ключевую роль в формировании здоровья. От состояния здоровья зависит работа других частей тела. В течении всего дня позвоночник удерживает тело в вертикальном положении и несет большую статическую нагрузку. Если мышечный корсет туловища хорошо развит, то спина прямая. Если мышцы туловища недостаточно развиты, слабы, то данное обстоятельство влечет за собой формирование неправильного положения позвоночника, что вследствие приводит к дефектам осанки, поэтому человеку всегда нужны крепкие, эластичные и упругие мышцы туловища. Именно они и формируют осанку.

Осанка представляет собой привычное положение тела при сидении, стоянии и ходьбе. Особенности осанки определяются положением головы, пояса, верхних конечностей, изгибами позвоночника, формой грудной клетки и живота, наклоном таза и положением ног. Сохранение осанки обеспечивается за счет тонуса и статического напряжения мышц шеи, пояса, рук.

Цель работы рассмотреть актуальность сохранения правильной осанки и возможностей ее коррекции нарушений.

Структура работы включает в себя введение, основную часть, заключение и список использованной литературы.