Дипломная работа: РАЗВИТИЕ ВЗРЫВНОЙ СИЛЫ У ШКОЛЬНИКОВ СТАРШИХ КЛАССОВ СРЕДСТВАМИ ФУТБОЛА

Артикул: sport0024

Год написания: 2017

Количество страниц: 64

1500 руб.

Содержание

Введение. 3

ГЛАВА 1. Обзор литературы по теме исследования. 7

1.1. Возрастные особенности школьников старших классов. 7

1.2. Характеристика силы и силовых способностей школьников старших классов.  11

1.3. Основы развития физических качеств в футболе. 16

1.4. Физиологические основы взрывной силы. 19

1.5. Особенности тренировочного процесса на развитие взрывной силы. 20

ГЛАВА 2. ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ, ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ.  23

2.1. Цель и задачи исследования. 23

2.2. Методы исследования. 23

2.3. Организация исследования. 27

ГЛАВА 3. РАЗРАБОТКА СОДЕРЖАНИЯ МЕТОДИКИ РАЗВИТИЯ ВЗРЫВНОЙ СИЛЫ У СТАРШИХ ШКОЛЬНИКОВ СРЕДСТВАМИ ФУТБОЛА. 30

3.1. Критерии отбора методов развития взрывной силы для старших школьников.  30

3.2. Отбор содержания методики развития взрывной силы средствами футбола.  32

3.3. Упражнения для развития взрывной силы у школьников старших классов средствами футбола. 35

ГЛАВА 4. ОБОСНОВАНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ РАЗРАБОТАННОЙ МЕТОДИКИ РАЗВИТИЯ ВЗРЫВНОЙ СИЛЫ У СТАРШИХ ШКОЛЬНИКОВ СРЕДСТВАМИ ФУТБОЛА. 40

4.1. Диагностика сформированности взрывной силы у школьников старших классов  40

4.2. Оценка эффективности методики развития взрывной силы у старших школьников средствами футбола. 44

4.3. Анализ результатов исследования и их обсуждение. 49

ЗАКЛЮЧЕНИЕ. 54

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ. 57

ПРИЛОЖЕНИЕ. 63

Введение

Актуальность исследования. Физическая культура в школе представлена как учебная дисциплина и важнейший компонент целостного развития личности школьника. Являясь важным компонентом общей культуры и профессиональной подготовки учащихся в течение всего периода обучения, физическая культура входит обязательным разделом в гуманитарный компонент образования, значимость которого проявляется через гармонизацию духовных и физических сил, формирование таких общечеловеческих ценностей, как здоровье, физическое и психическое благополучие, физическое совершенство. Физическое воспитание, осуществляемое с учетом физкультурно-спортивных интересов школьников, способствуют положительной динамике показателей физического развития, уровня здоровья, мотивационной сферы и учебной деятельности учащихся. Одной из самых главных задач практических занятий является развитие двигательных качеств, которые своевременно и правильно планируются педагогом в период прохождения данной дисциплины.

Дисгармония в развитии двигательных качеств такое же отклонение от нормы, как и нарушения в телосложении. Например, вредно наращивать силу в ущерб гибкости, быстроте, ловкости, так как это приводит к односторонности как в физическом развитии, так и в дальнейшей физической подготовленности школьников.

Воздействие упражнений на развитие силы учащихся создаст надёжную базу физического совершенствования, подготовленность для любых форм двигательных проявлений в различных областях труда, спорта, воинской службы и т. д. Методический арсенал на учебных занятиях школьников должен включать методы, учитывающие специфику юношеского организма, исключающие слишком жесткие требования, которые предъявляются к учащимся. При организации занятий по силовой подготовке необходимо учитывать возрастные особенности учащихся, развитие опорно-двигательного аппарата у которых еще не завершилось и, которые не имеют пока достаточно высокого уровня развития силовых качеств. Влияние современных методов развития силы на прирост силовых возможностей исследовалось многими авторами, и в этом вопросе обнаружена исключительно большая вариативность в результатах: от 10-15 % за неделю тренировки — до отсутствия ощутимого эффекта. В основе этих различий лежат самые разнообразные причины: возрастные и половые особенности школьников, их индивидуальные особенности (в первую очередь, структура мышечной ткани), исходный уровень силовой подготовленности.

Для школьников 16-17 лет характерно активное развитие организма, которое отображается в интенсивном росте и в увеличении размеров тела, мышечном развитии и дыхательной системы, и это необходимо учитывать в тренировочном процессе. Поиск эффективных путей, способствующих повышению взрывной силы у старших школьников, является одной из актуальных проблем.

Физическая подготовка направлена на развитие физических качеств: выносливости, силы, быстроты, ловкости и гибкости. Развитие ловкости и гибкости происходит в процессе разминки и отработки технико-тактических действий. Для развития силы и быстроты, которые в сочетании дают скоростно-силовые качества и выносливость, необходимо проводить отдельные занятия.

К одной из разновидностей мышечной силы относится взрывная сила, которая характеризуется способностью к быстрому проявлению мышечной силы. Она в значительной мере определяет, например, высоту прыжка вверх с прямыми ногами или прыжка в длину с места, переместительную скорость на коротких отрезках бега с максимально возможной скоростью. Показатели взрывной силы мало зависят от максимальной произвольной изометрической силы. Так, «изометрические упражнения», увеличивая статическую силу, незначительно изменяют взрывную силу, определяемую по показателям градиента силы или по показателям прыгучести (прыжками вверх с прямыми ногами или прыжка в длину с места). Следовательно, физиологические механизмы, ответственные за взрывную силу, отличаются от механизмов, определяющих статическую силу.

В плане актуальности и целесообразности исследования заметим, что для подбора рационального соотношения средств и методов для развития силовых качеств у школьников, необходимы не только определение и оценка исходного уровня развития силы, но и систематический контроль за динамикой показателей силы разных мышечных групп со своевременной коррекцией в ходе работы на практических занятиях.

Гипотеза исследования: развитие взрывной силы у школьников старших классов будет проходить успешнее, если применять средства футбола.

Цель исследования: разработка методики развития взрывной силы у школьников старших классов средствами футбола.

Объект исследования: Взрывная сила.

Предмет исследования: Развитие взрывной силы средствами футбола.

Задачи исследования:

  1. Проанализировать возрастные особенности школьников старших классов;
  2. Охарактеризовать силу и силовые способности; зучить средства и методы развития силовых способностей;

3.Организовать исследование;

  1. Разработать методику развития взрывной силы у школьников старших классов средствами футбола;
  2. Оценить эффективность предлагаемой программы и сделать выводы по результатам исследования.

Методы и организация исследования:

  • анализ и обобщение научной литературы по теме исследования;
  • педагогическое наблюдение;
  • педагогический эксперимент с использованием тестирования;
  • методы математической статистики.

Практическая значимость исследования состоит в том, что разработанная программа развития взрывной силы средствами футбола, может использоваться при работе со старшими школьниками с целью повышения физической подготовленности.