Дипломная работа: Повышение уровня общей физической подготовленности у футболистов 12-13 лет с использованием кроссфита

Артикул: sport0058

Год написания: 2018

Количество страниц: 54

2500 руб.

Содержание

ВВЕДЕНИЕ 2

ГЛАВА I. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ПОВЫШЕНИЯ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ У ФУТБОЛИСТОВ 12-13 ЛЕТ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ КРОССФИТА 5

1.1 Физическая подготовка футболистов как педагогическая проблема 5

1.2. Содержание и направленность обучения футболистов на тренировочном этапе 12

1.3. Кроссфит как средство повышения физической подготовленности футболистов 12-13 лет 18

ГЛАВА II. МЕТОДОЛОГИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 22

2.1. Задачи исследования 22

2.2.Методы исследования 23

2.2.1. Теоретический анализ и обобщение специальной научно-методической литературы 23

2.2.2. Педагогическое наблюдение 23

2.2.3. Педагогический эксперимент 24

2.2.4. Педагогическое тестирование 26

2.2.5. Экспертное оценивание 26

2.2.6. Методы математической статистики 27

2.3. Организация исследования 27

ГЛАВА III. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ 28

3.1. Обоснование методики повышения общей физической подготовленности у футболистов 12-13 лет с использованием кроссфита 28

3.2.Результаты исследования общей физической подготовленности футболистов 12-13 лет 34

3.3. Эффективность реализации методики повышения общей физической подготовленности у футболистов 12-13 лет с использованием кроссфита 37

ВЫВОДЫ 45

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 48

ПРИЛОЖЕНИЕ 53

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность исследования. Футбол является одной из наиболее массовых и популярных спортивных командных игр. В России футболом занимается более 3 миллионов человек. Командный характер этого вида спорта предопределяет проявление своих лучших морально-волевых качеств игроками: дисциплинированности и ответственности, уважения к сопернику и партнерам, взаимовыручки, решительности и смелости, инициативности и настойчивости. Современный футбол представляет собой яркое зрелище, где органично сочетаются «мужские» бескомпромиссные единоборства на футбольном поле и высокое мастерство футболистов, физическое совершенство игроков и эмоции миллионов болельщиков.

На современном этапе развития для футбола характерны высокая скорость передвижения и большой объем двигательной деятельности футболистов, участие как в атаке, так и в обороне практически каждого игрока. В результате, футболист, овладевший мячом, мгновенно попадет в жесткие условия дефицита пространства и времени.

Этап начальной подготовки в футболе – это период физической подготовки, и его эффективность и целесообразность во многом определяет весь последующий ход спортивного совершенствования. Под физической подготовленностью понимается состояние человека, приобретаемое в процессе физической подготовки и характеризуемое уровнем развития основных физических качеств (выносливости, силы, гибкости, ловкости, быстроты) и функциональных возможностей различных систем организма (мышечной, дыхательной, сердечнососудистой). Многочисленные исследования выступлений футболистов различной спортивной квалификации и возраста выявили, что ведение игры неизбежно повышает требования к общей физической подготовленности спортсменов. В связи с этим проблема физической работоспособности футболистов становится как никогда острой.

Возраст 12-13 лет считается одним из наиболее важных периодов в процессе формирования личности человека. Двигательная активность в этом возрасте играет огромную роль в комплексном развитии организме ребенка.

В этом возрасте более интенсивно развиваются физические качества. Исследователями выделено, что в зрелые годы развитие физической подготовленности является малоэффективным и сложным процессом, тогда как средний школьный возраст является наиболее благоприятным для этого. Подростки 12-13 лет в своих возрастно-индивидуальных особенностях характеризуются высокой степенью сенситивности в отношении тренирующего воздействия, направленного на развитие физической подготовленности.

Кроссфит давно применяется при физической подготовке в различных видах спорта. Основная идея этой системы состоит в функциональной направленности тренировок и, вследствие этого, в их максимальном разнообразии. Положительное влияние кроссфита на физическую подготовленность доказано множеством исследований. Однако применение средств кроссфита в физической подготовке футболистов 12-13 лет практически не исследовано. Этим и обусловлена актуальность нашего исследования.

Гипотеза исследования: физическая подготовка футболистов 12-13 лет будет успешнее, если включить в тренировочный процесс систему кроссфит, а методику тренировок построить с учетом величины нагрузки, режима чередования упражнений с отдыхом, и силы воздействия тренировочных циклов на организм спортсменов.

Цель исследования: разработать и реализовать методику повышения уровня общей физической подготовленности у футболистов 12-13 лет с использованием кроссфита.

Объект исследования: : учебно-тренировочный процесс с футболистами 12-13 лет.

Предмет исследования: методика повышения физической подготовленности у футболистов 12-13 лет с использованием кроссфита.

Задачи исследования:

  1. Проанализировать физическую подготовку футболистов как педагогическую проблему;

  2. Изучить содержание и направленность обучения футболистов на тренировочном этапе;

  3. Рассмотреть кроссфит как средство повышения физической подготовленности футболистов 12-13 лет;

  4. Разработать методику повышения уровня общей физической подготовленности у футболистов 12-13 лет с использованием кроссфита;

  5. Оценить эффективность предлагаемой программы и сделать выводы по результатам исследования.

Методы исследования. При написании работы применялся обзорно-аналитический метод: анализ и синтез научной литературы по обозначенным вопросам; также были использованы периодические издания, интернет-источники. Теоретические методы позволили систематизировать полученные сведения и оценить собранные факты. В исследовании также использовались такие эмпирические методы, как педагогическое наблюдение, педагогический эксперимент, методы математической статистики.

Структура исследования состоит из введения, трех глав, заключения, списка использованной литературы.