Дипломная работа: Повышение физической подготовленности дзюдоистов 16-17 лет на общеподготовительном этапе макроцикла в условиях среднегорья

Артикул: sport0034

Год написания: 2017

Количество страниц: 73

1600 руб.

Содержание

Введение. 3

Глава 1 Обзор литературных источников по теме исследования. 7

1.1 Содержание и направленность подготовки дзюдоистов 16-17 лет на общеподготовительном этапе макроцикла. 7

1.2 Возрастные особенности юношей 16-17 лет. 17

1.3 Особенности подготовки спортсменов в условиях среднегорья. 23

Выводы по первой главе. 30

Глава 2 Методы и организация исследования. 33

2.1 Методы исследования. 33

2.2 Организация исследования. 37

Выводы по второй главе. 38

Глава 3 Результаты исследования и их обсуждение. 40

3.1 Обоснование программы повышения физической подготовленности дзюдоистов 16-17 лет в условиях среднегорья. 40

3.2 Оценка эффективности программы физической подготовленности дзюдоистов 16-17 лет в условиях среднегорья. 49

Выводы по третьей главе. 61

Заключение. 63

Список использованной литературы. 66

Введение

Актуальность исследования. Проблемная ситуация, сложившаяся в настоящее время, заключается в том, что многие специалисты по спортивной борьбе, исследовавшие физические качества спортсменов, определяя методы педагогического воздействия для их развития, до последнего момента не пришли к единому представлению о путях развития спортивной работоспособности (выносливости и скоростно-силовых качеств) борцов. Особенно разноречивы рекомендации для дзюдоистов. Из отдельных работ нельзя понять, что является основой развития спортивной работоспособности: скоростно-силовые качества или специальная выносливость. Непонятно, как развивать саму выносливость, увеличивать аэробную или анаэробную производительность организма дзюдоистов. На этот счет существует несколько противоположных мнений.

Современная система подготовки дзюдоистов сформировалась в процессе длительного развития теории дзюдо и применения ее на практике. Теоретический раздел подготовки дзюдоистов определяет закономерности, по которым организуется система занятий и происходит управление физическим и личностным развитием дзюдоистов. Методический раздел подготовки регламентирует взаимодействие средств и методов, используемых в процессе становления спортивного мастерства дзюдо. Для успешного выступления в соревнованиях спортсмен должен пройти пять видов подготовки: техническую, тактическую, психологическую, физическую и теоретическую.

Физическая подготовка направлена на развитие физических качеств: выносливости, силы, быстроты, ловкости и гибкости. Развитие ловкости и гибкости происходит в процессе разминки и отработки технико-тактических действий. Для развития силы и быстроты, которые в сочетании дают скоростно-силовые качества и выносливость, необходимо проводить отдельные занятия.

Для юношей 16-17 лет характерно активное развитие организма, которое отображается в интенсивном росте и в увеличении размеров тела, мышечном развитии и дыхательной системы, и это необходимо учитывать в тренировочном процессе. Поиск эффективных путей, способствующих повышению уровня общей и специальной выносливости и скоростно-силовых способностей в системе подготовки дзюдоистов, является одной из актуальных проблем.

Изучение влияния условий среднегорья на организм человека представляет интерес как для широкого круга людей, проживающих в зоне среднегорья (это сотни миллионов человек), так и для специалистов в тех видах спорта, представители которых используют среднегорье для повышения работоспособности к ответственным соревнованиям. Среднегорьем является высота от 1000 до 2500-3000 тысяч метров.

Несмотря на то, что влияние тренировок в условиях среднегорья на организм спортсменов является достаточно изученным в научно-методической литературе, общеподготовительный этап освещен довольно мало. Этим и обосновывается актуальность данного исследования.

Цель исследования: повышение физической подготовленности дзюдоистов 16-17 лет на общеподготовительном этапе подготовительного периода в условиях среднегорья.

Объект исследования: учебно-тренировочный процесс дзюдоистов 16-17 лет в условиях среднегорья.

Предмет исследования: физическая подготовленность дзюдоистов 16-17 лет.

Задачи исследования:

  1. Провести анализ литературных источников по проблеме содержания и направленности физической подготовки дзюдоистов 16-17 лет на общеподготовительном этапе подготовительного периода в условиях среднегорья;
  2. Разработать программу физической подготовки дзюдоистов 16-17 лет в условиях среднегорья;
  3. Экспериментально обосновать эффективность предлагаемой программы повышения физической подготовленности дзюдоистов 16-17 лет в условиях среднегорья на общеподготовительном этапе подготовительного периода.

Гипотеза исследования: физическая подготовка дзюдоистов будет проходить более эффективно, если:

  1. Подготовку проводить в условиях среднегорья в течение четырех недель;
  2. Постепенно увеличить объем и интенсивность тренировочных нагрузок до показателей, что и на уровне моря, путем последовательного ступенчатого чередования горных высот.
  3. Методы исследования:
  • анализ и обобщение научной литературы по теме исследования;
  • опросные методы;
  • педагогическое наблюдение;
  • педагогический эксперимент с использованием тестирования;
  • методы математической статистики.

Практическая значимость исследования состоит в том, что разработанная программа подготовки дзюдоистов в условиях среднегорья, может использоваться тренерами при работе со спортсменами с целью повышения физической подготовленности.

Структура исследования состоит из введения, трех глав, заключения, списка использованной литературы.

Во введении отражена актуальность исследования, сформулирована гипотеза, поставлена цель, задачи исследования.

В первой главе проведен анализ литературных источников по теме исследования. Во второй главе описаны методы и организация исследования. В третьей главе описаны результаты исследования и их обсуждение.

В заключении подведены итоги работы, сформулированы выводы по проведенному исследованию.

Список литературы включает в себя 60 источников.