Дипломная работа. Влияние количества шагов у спортсменов легкоатлетов на дистанции 400 м с барьерами

Артикул: sport0001

Год написания: 2015

Количество страниц: 80

1500 руб.

Содержание

ВВЕДЕНИЕ. 3

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ БАРЬЕРНОГО БЕГА В СОВРЕМЕННОЙ ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКЕ.  6

1.1.   История становления барьерного бега в спорте. 6

1.2.   Тактические и технические характеристики барьерного бега на дистанции 400 м.  10

1.3. Проявление утомления в технике бега. 20

ВЫВОДЫ ПО ГЛАВЕ 1. 33

ГЛАВА 2. ИССЛЕДОВАНИЕ ВЛИЯНИЯ КОЛИЧЕСТВА ШАГОВ У СПОРТСМЕНОВ ЛЕГКОАТЛЕТОВ НА ДИСТАНЦИИ 400 М   С БАРЬЕРАМИ. 34

2.1. Организация и методика исследования. 34

2.2. Анализ бега на 400 м с барьерами. 38

2.3. Результаты исследования. 49

ВЫВОДЫ ПО ГЛАВЕ 2. 60

ЗАКЛЮЧЕНИЕ. 62

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ. 65

ПРИЛОЖЕНИЯ. 70

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность темы исследования. Бег на 400 м с барьерами — наиболее многогранный и сложный вид легкой атлетики. Он уникален как по равнозначности абсолютно всех качеств и технико-тактического мастерства для результата, так и по одновременному (в отличие от многоборья) их проявлению в двигательном действии в течение короткого периода времени и в рамках пространственных ограничений (В.В.Степанов, М.И.Степанова). Этот вид — лучшая «модель» для изучения проблем всех видов легкой атлетики. Наиболее сложное соединение при планировании и управлении развитием многих равнозначных по вкладу, но антагонистических по механизму качеств и техники, осложняется еще одним объективным фактором, нетипичным для других видов легкой атлетики — отсутствием возможности не только соревноваться, но и тренировать целостное соревновательное упражнение в течение почти полугода в условиях нашей страны (климат и спортивные сооружения). Следовательно, затрудняется объективный контроль за ходом подготовки с внесением коррекций в тренировочный процесс, который становится не управляем, а скорее проходит «наугад, вслепую».

Стремительный рост популярности бега на 400 м с барьерами, который приводит к обострению конкуренции на международной арене, а также определенное отставание темпов роста результатов российских барьеристов вызывают необходимость проведения специальных исследований с целью определения путей повышения уровня спортивных достижений. Главный путь — использование более совершенной системы подготовки. Центральная роль при определении направлений совершенствования должна отводиться исследованию постановка шагов между барьерами.

В этой связи существенно возрастает роль биомеханических исследований соревновательных упражнений и важность эффективного использования полученных данных в тренировочном процессе. Поэтому исследования биомеханики такого сложного с технической точки зрения вида спорта, как бег на 400 м с барьерами, и возможностей их практического использования являются актуальными.

Определены соотношения пространственно-временных характеристик различных фаз преодоления барьеров спортсменами разной квалификации. Установлено наличие различных индивидуальных элементов техники, лимитирующих скорость бега.

Определены и опробованы некоторые новые пути использования данных о кинематической и динамической структурах бега на 400 м с барьерами для повышения эффективности тренировочного процесса. Выявлена различная степень тренируемости элементов структуры бега. Установлены закономерности совершенствования ритма бега на 400 м с барьерами.

Таким образом, цель нашей работы – выявить наиболее эффективную методику совершенствования организации шагов у спортсменов легкоатлетов на дистанции 400 м с барьерами.

Объект исследования – бег с барьерами на дистанции 400 м.

Предмет исследования – особенности влияния организации шагов на результат у спортсменов легкоатлетов на дистанции 400 м с барьерами.

Гипотеза исследования – индивидуальное совершенствование структуры барьерного бега эффективнее, чем обобщенная работа с той же нагрузкой, сказывается на организации шагов и росте спортивных результатов спортсменов.

Задачи работы:

1) Анализ доступной информации по теме количества шагов на примере спортсменов 20-23 лет.

2) Проведение собственного исследования по поиску количества шагов на примере спортсменов 20-23 лет.

3) Обработка полученного материала и выводы.

Методы работы: теоретический анализ научной литературы по теме исследования; диагностика с помощью использованных методик и упражнений.

Структура работы состоит из введения, двух глав, заключения, списка литературы, заключения и приложений.